поухаживаю за собой...

[avacha]

Увидив результаты  диеты virusog  тоже заходтелось ее попробовать... 

" У меня полностью поменялись привычки в еде, я ем пару раз в день, но только тогда, когда мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочется есть. Чувство голода теперь подразделяется на психологическое (вроде бы как все идут обедать или ужинать, и мне надо) и физиологическое. Разницу определить просто - выпиваем большой стакан чистой воды (в моем случае - Родников России, потому как теперь у меня от нее весь офис ломится - привезли в подарок). Если через 20 минут все еще хочется есть - пора подкрепиться! Но в 80% случаев это был не голод, а жажда, и есть больше не хочется."

Итак...
Общие правила:
- Я ем тогда, когда хочу. В любое время дня и ночи. Количество еды тоже без ограничений.
- Я не терплю голод, никогда.
- Когда хочу есть - выпиваю стакан простой чистой воды. Ем через 20 минут.
- Я пью воду или зеленый чай во время еды, но я не пью минимум час после еды.

Про воду будет отдельный пост, правильное употребление воды - 50% успеха в данном случае. Пью я не менее 2 литров воды в день. Чай, кофе, соки НЕ ВХОДЯТ в эти 2 литра. Это все ЕДА а не ВОДА.

Что я не ем:
- любые копченые и жареные продукты (но я могу пожарить кусок мяса на сковороде-гриль без масла)
- бульоны (т.е. супы только овощные)
- уксус в любых проявлениях
- любую пищевую химию
- красители, ароматизаторы, в том числе майонез и жевательную резинку
- любые консервы, в том числе соки в упаковках (исключение - свежевыжатые соки со сроком хранения не более 48 часов)
- любые газированные напитки

+раздельное питание. Мясо есть надо с мясом. А овощи и крупы - без мяса :)

Comments

[virusog.livejournal.com]

Таааак! Я первый свидетель :) теперь будете под наблюдением :))))

[trulialyhska.livejournal.com]

Согласна, только не всегда так получается.Я стараюсь есть здоровую пищу,но иногда бывает,что ее нет.И тогда ем обычно что едят все, и нерасстраиваюсь т.е. не залипаю на одном убеждении.А что есть меньше стала - это да. Сейчас такое время в котором основная подпитка организма идет с помощью энергий. Я когда творю-могу вообще весь день не есть, при этом есть совсем не хочу.Сыта-творческой энергией:)

[my-gera.livejournal.com]

Чуть -чуть добавлю...Голод наступает, если вы не едите более 4,5 часов. Надо питаться регулярно, но понемногу. Раздельное питание не верно в корне. В желудке выделяются ферменты для переработки как белков, так и углеводов и жиров одновременно. Жиры сгорают в пламени углеводов, тоже надо помнить. А так вы молодец, успехов вам!

[avacha1.livejournal.com]

спасибо, только интересно получается, как только я брасаю придерживаться этой диеты - так быстро набираю вес, 2 раза проверяла, не специально, конечно. :-(

сейчас я решила сделать как-то упрошенно:
главное не есть продуктов со всякими добавками вредными, стараться придерживаться натуральных ингридиентов.

а про то что раздельно все надо есть, я как то упуслила :-( ела как обычно . п". +раздельное питание. Мясо есть надо с мясом. А овощи и крупы - без мяса" как то мимо меня прошел.

еще не заставляю есть себя когда не хочу, особенно по утрам до 12 часов.

[my-gera.livejournal.com]

Мне диетолог говорила, что надо мясо с овощами обязательно. Там есть клетчатка, она ускоряет процесс переваривания мяса. Но упомянула, что картошку желательно употреблять с нежирными сортами мяск и рыбы. а вот бобовые вообще нежелательно сочетать с чем-либо.
Я тоже до 12 иногда не ем...)